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# Reves #17 | Detrás del casco
- URL: https://reves.ghost.io/17/
- Published: 2026-10-12T11:30:00.000Z
- Updated: 2026-10-14T22:14:04.000Z
- Author: Seb

[![](https://storage.ghost.io/c/a8/b6/a8b68153-1db9-4407-ab92-4a03d33ad761/content/images/2026/10/ig-elbetoval.jpg)](https://www.instagram.com/p/DbYErEmDCCb/?utm%5Fsource=ig%5Fweb%5Fcopy%5Flink&stkn=MzRlODBiNWFlZA==)

[@elbetoval](https://www.instagram.com/p/DbYErEmDCCb/?utm%5Fsource=ig%5Fweb%5Fcopy%5Flink&stkn=MzRlODBiNWFlZA==)

[![](https://storage.ghost.io/c/a8/b6/a8b68153-1db9-4407-ab92-4a03d33ad761/content/images/2026/10/ig-sergio_zhelik.jpg)](https://www.instagram.com/p/Ddy8R3wANcC/?utm%5Fsource=ig%5Fweb%5Fcopy%5Flink&stkn=MzRlODBiNWFlZA==)

[@sergio\_zhelik](https://www.instagram.com/p/Ddy8R3wANcC/?utm%5Fsource=ig%5Fweb%5Fcopy%5Flink&stkn=MzRlODBiNWFlZA==)

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### **Brendan Wayne y el castigo de cargar 62 libras de armadura en ‘The Mandalorian’**

[![](https://storage.ghost.io/c/a8/b6/a8b68153-1db9-4407-ab92-4a03d33ad761/content/images/2026/10/78-mandalorian.jpg)](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fwww.muscleandfitness.com%2Fathletes-celebrities%2Finterviews%2Fbrendan-wayne-shares-his-transformation-to-wear-62-pounds-of-armor-for-the-mandalorian%2F&ref=reves.ghost.io)

62 libras de armadura no se actúan: se sobreviven. Brendan Wayne entrenó como atleta de alto rendimiento para moverse con esa carga en ‘The Mandalorian’, y aun así dejó un personaje ágil, sólido y creíble. Detrás del casco hay más disciplina que glamour.

###### [**Muscle & Fitness**](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fwww.muscleandfitness.com%2Fathletes-celebrities%2Finterviews%2Fbrendan-wayne-shares-his-transformation-to-wear-62-pounds-of-armor-for-the-mandalorian%2F&ref=reves.ghost.io)

### 4 ejercicios con mancuernas que vale la pena dominar

[![](https://storage.ghost.io/c/a8/b6/a8b68153-1db9-4407-ab92-4a03d33ad761/content/images/2026/10/79-dumbbell.jpg)](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fvaletmag.com%2Fhealth-fitness%2Fessential-dumbbell-exercises%2F&ref=reves.ghost.io)

Las mancuernas hacen mucho más que trabajar brazos. Con cuatro movimientos bien elegidos ganas fuerza, mejoras postura, activas el core y puedes quemar grasa sin necesitar mucho espacio. Son ejercicios simples, con más retorno del que parece.

###### [**Valet**](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fvaletmag.com%2Fhealth-fitness%2Fessential-dumbbell-exercises%2F&ref=reves.ghost.io)

### Las marcas que mejor hacen social, según la gente

[![](https://storage.ghost.io/c/a8/b6/a8b68153-1db9-4407-ab92-4a03d33ad761/content/images/2026/10/80-brands.jpg)](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fwww.milkkarten.net%2Fp%2Fbrands-with-great-social-list&ref=reves.ghost.io)

Duolingo ya no está solo en la cima. Un sondeo nuevo muestra qué marcas, políticos y hasta empresas B2B están ganando respeto por cómo manejan sus redes, y hay nombres que no ves venir. También deja una pista clara de hacia dónde va el buen contenido social en 2026.

###### [**MilkKarten**](https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&u=https%3A%2F%2Fwww.milkkarten.net%2Fp%2Fbrands-with-great-social-list&ref=reves.ghost.io)